Livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjertekarsygdomme, forhøjet blodtryk og fedme er stærkt forbundet med vores kostvaner. Forskning har gentagne gange vist, at en sund og balanceret kost kan mindske risikoen for at udvikle disse sygdomme og endda forbedre...
At spise sundt lyder simpelt i teorien, men i praksis kan det være en udfordring. Med den konstante strøm af nye diæter, ernæringstrends og modsatrettede råd kan det være svært at finde ud af, hvad der faktisk virker. Her kommer en professionel kostvejleder eller...
Når vi taler om vægttab, falder samtalen ofte på motion – men faktisk spiller kosten en langt større rolle i at opnå de ønskede resultater. Kost er vigtigere end motion. Dette gælder især for keto-diæten, hvor fokus ligger på at spise rigtigt for at bringe kroppen i...
For mange, der følger en keto-livsstil, handler det ikke kun om at skifte kulhydrater ud med fedt, men også om at støtte kroppen med næring og kosttilskud, der kan optimere helbred og præstation. To af de mest populære kosttilskud, som kan komplementere keto-diæten,...
Når du følger en keto-diæt, er én af de vigtigste komponenter i dit køkken uden tvivl din blender. Keto-diæten, der er rig på sunde fedtstoffer og lav på kulhydrater, kan drage stor fordel af en god blender til at lave alt fra cremede smoothies til lækre supper og...
Ja, sukker er nok det eneste alle kan blive enige om sundhedsmæssigt er en super dårlig ide. Fødevarestyrelsen, tandlæger, keto-konvertitter. Alle. Så istedet bruger vi sødemidler. Her er en liste over dem, som man kan indtage uden ballade med sin keto-diæt....
Ja, nu er det jo en hjemmeside med opskrifter. En lang øvelse i at lave god mad. Men det kræver jo trods alt altid en vis portion forberedelse. Og nogle gange glemmer man jo bare det. Det er det, vi skal tale om nu. I supermarkedet Du er sulten. Du står i et...
Brugsens gamle madpyramide er sådan et godt redskab til opdeling af, hvilke fødevarer man skal indtage for at få en sund og varieret diæt. På keto må man dog lige lave lidt modifikationer. Eller ok ... ret mange faktisk. 5 % KulhydraterØverst har vi kulhydraterne....