Små ændringer
Stor forskel
Med små ændringer i dine vaner kan du skabe store resultater – for dig selv og din familie. Lad os gøre sund mad sjovt, lækkert og nemt!
Alt om kost og ernæring
Din kost kan forebygge og reducere livsstilssygdomme
Livsstilssygdomme som type 2-diabetes, hjertekarsygdomme, forhøjet blodtryk og fedme er stærkt forbundet med vores kostvaner. Forskning har gentagne gange vist, at en sund og balanceret kost kan mindske risikoen for at udvikle disse sygdomme og endda forbedre...
Allier dig med en ekspert
At spise sundt lyder simpelt i teorien, men i praksis kan det være en udfordring. Med den konstante strøm af nye diæter, ernæringstrends og modsatrettede råd kan det være svært at finde ud af, hvad der faktisk virker. Her kommer en professionel kostvejleder eller...
Sund livsstil: Hvorfor Kost Er Vigtigere End Motion
Når vi taler om vægttab, falder samtalen ofte på motion – men faktisk spiller kosten en langt større rolle i at opnå de ønskede resultater. Kost er vigtigere end motion. Dette gælder især for keto-diæten, hvor fokus ligger på at spise rigtigt for at bringe kroppen i...
“Jeg handler næsten hver dag – men jeg aner ikke hvad jeg skal lave til aftensmad.”
Slip for madpanik og småindkøb
Madplaner og færre ture i supermarkedet giver ikke bare ro – det sparer tid, penge og mentale kræfter. Her får du guides til at gøre det nemmere (eller til at slippe for det hele).
Hold madbudgettet – uden at tælle hver en krone
Du ved godt, at mad ikke er gratis. Men vidste du, at det måske ikke er maden, der gør dit madbudget højt – men alt det udenom? Hver gang du svinger ind forbi supermarkedet “bare lige hurtigt”, koster det. Ikke bare penge, men også tid, fokus og ofte en ekstra pose bland-selv slik, du egentlig ikke havde planlagt. Vi handler hele tiden – og det koster Ifølge en analyse fra Coop handler en gennemsnitlig husstand ind 3 gange om ugen. Det svarer til næsten hver anden dag. For børnefamilier er...
Det usynlige arbejde bag madplanen – og hvorfor det dræner dig
Du sætter dig søndag eftermiddag med ambitioner i blikket og en kuglepen i hånden. Det er nu, det...
Sådan laver du en madplan for hele familien (og holder fast i den)
Madplanlægning lyder så simpelt – men i virkeligheden kræver det mental kapacitet, struktur,...
Få en professionel coach i køkkenet
Diet.dk samarbejder med landets bedste ernæringsprofessionelle. Har du brug for personlig vejledning til at forbedre din kost og sundhed? Besøg vores liste over ernæringsprofessionelle og find en ekspert, der kan hjælpe dig med at nå dine mål.
Desserter
Lad dig inspirere af vores ernæringsprofessionelles favorit-opskrifter. For selvom mad skal være godt og sundt for din krop – så skal det også være en skøn oplevelse for dine smagsløg!
Chiagrød
Du åbner køleskabet 500 gange hver dag, ik'? Jeg gør i hvert fald. Jeg åbner og står bare der og glor på maden. Jeg skulle slet ikke hente noget. Måske keder jeg mig bare. Og så tager jeg noget mad alligevel. På den måde er der gået meget pålægschokolade til igennem...
Chokolade uden sukker
Hvad er livet uden chokolade? Nå, men livet med chokolade er lidt dyrt. Og så skal du være varsom med den, når den er købt for en mindre formue. Varm den op i vandbad. Hurtigt op på 40-45 grader, opløs evt. resterende klumper væk fra vandbadet. Bland hurtigt med...
Is med kakao
Man kan hvad man vil. Intet er umuligt for den, som bærer viljen i hjertet. Og hvis man har viljen... og is-crawing, så kan man også lave is i en almindelig fryser. Du skal bare lige indstille dig på, at den er omkring ligeså krævende som et barn. Men dem har man jo...